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她的纸，借着朦胧的晨光，大声说道“卯时出操，背负五十斤沙袋，跑步二十公里，完成一百个俯卧撑，两百个仰卧起坐，蛙跳五百下。辰时早饭，饭后开始训练兵器操作，午时用午饭，未时开始体能专项练习，酉时返回住地。酉时三刻用晚餐。戌时总结当天表现情况。戌时三刻文化学习，亥时熄灯休息。”

余石军说话的同时，顾云一直暗暗地观察着他们的表情，或许上一次跳了一夜的泥坑，他们已经有了不少心理准备，除了有些人眉头开始不自觉地缓缓收紧之外，一切如常。

顾云唇角轻勾着，希望今天训练结束的时候，你们还能这么挺拔、桀骜

顾云朗声叫道“冷萧，葛惊云。”

“是。”两人站在最后一排，顾云对他们招招手，两人才小跑着上去。

“待会儿演示一遍什么是引体向上，什么是俯卧撑

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